Az alváshiány és az elhízás mindig együtt járnak. A rendszeres alváshiány megzavarja a ghrelin és a leptin termelését, amelyek a jóllakottságért és az éhségért felelős hormonok.

Még egy álmatlan éjszaka után is az emberek többet esznek a szokásosnál, és inkább a kalóriatartalmú ételeket részesítik előnyben.

Egy 2004-es tanulmányban a tudósok megállapították, hogy egészséges fiataloknál mindössze két nap alváshiány 24%-kal növeli az étvágyat, a cukros és zsíros ételek iránti vágyat pedig 33–45%-kal!